L'Training mit Schlagern ist eine der Lerngrundlagen von allen schlagendenfür jede Art von Kampfkunst, wie zum Beispiel die Muay Thaiund Kampfsportarten wie Kickboxen e Boxen.

In der Welt des Muay Thaigibt es mehrere Methoden der Training Techniken zu verbessern: zu zweit oder allein, mit Hilfsmitteln und ohne. Wir sprechen von:

• Schattenboxen, d.h. Vakuumboxen
• Sparring oder leichter Kampf
• Training unter Sack schwer
• Training mit Stürmern (pao, Boxpratzen Schilde).

Oft ist die Nak Muay viel Zeit mit dem Training in der Sack um ihre Technik zu verbessern und ihre Atmung zu steigern. Ehre, wem Ehre gebührt: Es ist auch sehr wichtig, dass Training und es trägt Früchte.
Aber wir dürfen nicht vergessen, dass Muay Thai ein Austausch zwischen zwei Kampfsportlern ist! Deshalb ist es wichtig zu zweit zu trainieren mit Sparring, Clinchen und vor allem mit Schlägern.

Welche Schläger werden im Muay Thai verwendet?

Im Thaiboxen werden sie häufig verwendet große Schlägegut gepolstert und rechteckig: Ihre Form ist so konzipiert, dass sie alle Nak Muay-Schläge wie Schläge, Knie, Ellbogen und Tritte aufnehmen können.
Zusätzlich zu diesen, die Boxpratzendie auch ideal für Kickboxen und Boxen sind, um Schlag- und Boxtechniken zu verbessern.

Training mit Stürmern: warum?

Warum mit Stürmern trainieren? L'Training mit Schlägern ähnelt einem echten Kampf und ermöglicht es dem Kämpfer, mit Kraft zuzuschlagen, was beim Sparring nicht so empfehlenswert ist.
Diese Art von Training hat weitere positive Auswirkungen:

• Sie ist eine wertvolle Training Kardio. Hit für 3 aufeinanderfolgende Minuten ein Pao mit Schlägen und Tritten erfordert erhebliche aerobe Anstrengung.
• Verbessert die Techniken. Derjenige, der den Stürmer hält, hilft dem anderen, die Techniken zu korrigieren, wenn er Fehler sieht, die vielleicht von schlechten Gewohnheiten diktiert werden, die sich im Laufe der Zeit gebildet haben, ohne dass er sich dessen bewusst ist, die aber von außen betrachtet sichtbar sind. Eine gute Training kann dich korrigieren, während ein Sack nicht!
• Es lehrt dich die Fußbewegung zu verbessern. Wer die Stürmer hält, steht nicht still, sondern bewegt sich wie bei einem echten Kampf im Ring. Die richtige Bewegung der Füße bedeutet mehr Stabilität und Gleichgewicht.

Welche Stürmer sind zu verwenden? Schilde, pao o Boxpratzen?

Wie Sie festgestellt haben, gibt es einen Tamper für jeden Bedarf. Wenn Sie sich also einen neuen Tamper zulegen möchten, müssen Sie sich zunächst für einen entscheiden worauf Sie sich beim Training am meisten konzentrieren wollen.

Mit Schilden e pao Sie gehen zur Arbeit an der Stärke von Tritten/Knien/Ellenbogen. Diese Stürmer sind größer als die Boxpratzen und bedecken die Hände, Handgelenke und Unterarme des Trainers. Dies ist notwendig, weil sie nicht nur mit Schlägen arbeiten, sondern auch Tritte, Knie und Ellbogen abfangen müssen. Diese Puncher müssen in der Lage sein, sehr kräftige Schläge wie High Kicks und Low Kicks abzufangen, daher sind sie schwerer und größer. Diese Eigenschaften machen sie ideal für Muay Thai, Kickboxen und MMA.

I Boxpratzen sind hervorragend geeignet für die Perfektionierung Präzision e Geschwindigkeit der Schläge. Sie sind leicht, einfach zu benutzen und lassen viel Spielraum, da sie nur die Hände (und einen Teil der Handgelenke) des Trainers bedecken. Der Raum, in dem die Schläge ausgeführt werden sollen, ist kleiner, so dass man sich auf Geschwindigkeit und Technik konzentrieren kann.

Eine hervorragende Kombination für denTraining ist die Verwendung eines Schilds und eines Passhandschuhs, so dass Präzisions- und Krafttraining miteinander kombiniert werden können. Werfen wir nun einen genaueren Blick auf den Boxpratzen.

Halten der Stürmer

Natürlich muss der Hähne werden mit dem Master oder Trainer.

Man kann sagen, dass das Halten von Klopfern auch eine Kunst ist: Wenn die haltende Person und der Trainer synchronisiert sind, ist die Bewegung fließend und unglaublich faszinierend.

Klopfen gut zu halten bedeutet zu wissen, wie einen echten Kampf zu simulierenman braucht etwas Einfallsreichtum, und vor allem muss man wissen, wie man motivieren und den anderen dazu zu bringen, seine eigenen Grenzen zu überwinden. Wenn man mit jemandem trainiert, der all das kann, merkt man das sofort, und das ist ein echter Training.

Die Stürmer zu halten, ist wiederum eine Training sehr intensiv: Die Schläger können bis zu 4 kg wiegen, und obwohl der Aufprall der Schläge abgefedert wird, erfordert er viel Energie und Konzentration.

Wenn Sie mit einem Freund oder einer Freundin trainieren, ist es wichtig, sich auszutauschen und sich gegenseitig zu helfen, um auch die Technik des Haltens der Schläger zu verbessern. Auf diese Weise optimiert die Gemeinschaft dieTraining.

Hinweis für Anfänger

Das Halten von Stürmern ist nicht so einfach, wie es aussieht. Bevor Sie beginnen, vor allem mit Kicks, ist es wichtig, zumindest die Grundlagen zu kennen, um Arm- und Schulterprobleme zu vermeiden.

Hochwertige, gut gepolsterte Stürmer verringern die Belastung für Ihre Arme, aber um sie sicher zu halten, müssen Sie die Techniken kennen. Wir raten Ihnen also dringend davon ab, zu improvisieren!

Schlussfolgerungen

Wir hoffen, dass wir Ihre Vorstellungen geklärt und zumindest einige der Fragen beantwortet haben, die Sie sich gestellt haben. Wichtig ist, dass Sie die Bedeutung derTraining mit den Streikenden. L'Training unter Sack ist keine Alternative zu dieser Art von Traininges handelt sich um zwei sich ergänzende Zubereitungsarten.